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　　在这个时(shí )节(jiē )该如何调理养生？宋曙(shǔ )霞认为，在饮(yǐn )食上可多(duō )吃有芬(fēn )芳气(qì )味的蔬(shū )菜，如韭菜、香(xiāng )菜、葱、蒜、荠(qí )菜、香(xiāng )椿(chūn )等，以疏肝柔肝(gān )。另外，俗语称“春日吃(chī )春芽”，也(yě )就是(shì )说这(zhè )个季(jì )节可吃鲜(xiān )绿(lǜ )的(de )嫩(nèn )芽，比(bǐ )如豆芽、蒜苗、豆苗(miáo )、莴(wō )苣等(děng )，禁(jìn )食或少食辛辣刺激食物，以免肝火(huǒ )上(shàng )炎(yán )。